5 Tips Mengatasi Sakit Belakang (Perlu Anda Tahu)

Terdapat beberapa faktor yang menjadi punca kepada rasa sakit belakang. Antaranya adalah disebabkan oleh kesan dari mengangkat beban berat, pemakaian kasut tumit tinggi dalam tempoh yang lama, kehamilan, peningkatan usia dan beberapa faktor yang lain. Jadi, untuk entri kali ini Jida ingin berkongsi beberapa cara yang boleh anda cuba untuk mengatasi masalah sakit belakang yang anda alami.

cara mencegah sakit belakang

Cara #1 Mengatasi Sakit Belakang – Pastikan postur betul semasa mengangkat berat.

Postur badan yang betul adalah penting untuk mengelakkan sakit belakang daripada menjadi semakin serius. Lagi-lagi bila skop kerja anda banyak yang melibatkan kerja mengangkat barang setiap hari. Maka, adalah sangat perlu anda mempraktikkan cara angkat beban yang betul.

Cara #2 Mengatasi Sakit Belakang – Gunakan tilam yang selesa

Waktu tidur adalah waktu untuk kita berehat setelah penat seharian bekerja. Oleh itu, pastikan tempat untuk kita rehat dilapik dengan tilam yang tidak terlalu nipis atau keras.

Cara #3 Mengatasi Sakit Belakang – Kekalkan Berat Badan Sihat

 

Untuk mengurangkan dan mengelakkan sakit belakang dari berulang, adalah disyorkan untuk kekalkan berat badan yang sihat. Berat berlebihan bermakna adanya tekanan tambahan pada badan anda. Sekiranya anda membawa lebihan lemak di perut atau kawasan payudara anda, ketegangan di bahagian belakang mungkin jadi lebih teruk.

Ambil langkah untuk mengurangkan berat badan berlebihan. Bagi kebanyakan orang, itu bermakna perlu lakukan lebih banyak senaman dan kurangkan kalori dari diet anda. Doktor anda boleh membantu dalam membangunkan pelan pemakanan dan rutin kecergasan yang selamat dan mampan.

Cara #4 Mengatasi Sakit Belakang – Terapi Haba dan Sejuk

Secara umum, terapi sejuk (menggunakan pek ais) berfungsi lebih baik untuk keradangan dan membantu mengurangkan bengkak, sementara panas (menggunakan botol air panas atau pad pemanasan) sesuai untuk mengurangkan ketegangan dan kekejangan otot. Jadi, jika anda alami sakit belakang, boleh cuba terapi ini untuk mengurangkan kesakitan.

Cara #5 Mengatasi Masalah Sakit Belakang – Kurangkan Membongkok

Membongkok adalah posisi tubuh yang buruk bagi badan anda. Dengan melakukan ini maka sakit belakang yang anda rasakan akan bertambah teruk, terutama jika duduk untuk masa yang lama. Bila anda sedang berada di depan komputer, cuba duduk dengan tegak diatas kerusi. Letakkan bantal lembut dibelakang badan untuk memberi sokongan pada tulang belakang dan punggung.

Cegah Sakit Belakang Berulang Dengan Suplemen Semulajadi

Selain daripada mendapatkan rawatan di hospital dan klinik anda juga boleh berikhtiar dengan Vitamin Semulajadi  Untuk Hilangkan Rasa Sakit Belakang  yang anda alami. Terdapat tiga item yang terkandung di dalam set ini iaitu B Complex, Ostematrix dan Omega Guard. Berikut Jida senaraikan fungsi dan kelebihan setiap vitamin tersebut.

set sakit belakang shaklee

B COMPLEX

  • Vitamin B membantu kesihatan saraf dan fungsi saraf.
  • Kekurangan Vitamin B boleh menyebabkan kerosakan saraf di tangan dan kaki.
  • Mengurangkan rasa kebimbangan dan mempunyai kesan menenangkan pada saraf.

OSTEMATRIX

  • Mengelakkan kekejangan, kebas-kebas sakit tulang belakang, sakit sendi dan arthritis.
  • Mengatasi masalah pereputan tulang.
  • Memastikan tulang padat bagi mengampu tubuh yang berat.
  • Meredakan sakit otot dan memberi tenaga.
  • Membantu meringankan tekanan.

OMEGA GUARD

  • Menjaga kesihatan sendi.
  • Mengandungi DHA & EPA mengurangkan inflamasi iaitu rasa panas kemerahan
  • Asid lemak Omega 3 mengurangkan faktor penyakit osteoarthritis dan menurunkan paras kemusnahan dan inflamasi pada sel cartilage.
  • Mengurangkan simptom kekakuan sendi di awal pagi, bengkak dan sakit di sendi.
  • Paras asid lemak Omega 3 larut dalam tisu rawan membolehkan mencegah kemusnahan enzim yang membentuk tisu rawan.
  • Mencegah arthritis, memelihara fungsi sendi dan gout dengan efektif.

Jadi, bagi anda yang mengalami masalah sakit belakang, Jida cadangkan anda untuk mengamalkan Set Shaklee Untuk Sakit Belakang ini sebagai ikhtiar untuk kehidupan yang lebih baik dan ceria.

Sebarang pertanyaan atau order bolehlah dibuat dengan menghubungi nombor Jida dibawah ini.

* RUZIDAH *

013-6691930

 [ ID : 933174 ]

klik wasap shaklee

>>Terus ke Whatsapp 

Jemput Like Page Saya || Kedai Vitamin Banting-Dengkil-Sepang

Untuk mendapatkan PRODUK SHAKLEE dengan HARGA AHLI –> KLIK SINI

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit

(Visited 15 times, 1 visits today)

Jida

Assalamualaikum/ Hi! Salam Perkenalan buat semua pembaca Ruzidah.com Nama saya Ruzidah Abdullah ~~ boleh panggil Akak dengan nama Jida. Saya adalah merupakan Pengedar Shaklee (933174) di kawasan Banting-Dengkil-Sepang dan Seluruh Malaysia. =)

One thought on “5 Tips Mengatasi Sakit Belakang (Perlu Anda Tahu)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

×
Info/Order/Pertanyaan? Sila Klik Sini
error: Content is protected !!